Cookies!

Bioguia utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de navegación. Si sigues navegando entendemos que aceptas nuestra política de cookies.

Alimentación

La mejor dieta para eliminar las llantitas en la espalda

El ejercicio es importante para librarse de las llantitas, pero no es suficiente. Esto es lo que debes incorporar y evitar en tu dieta para eliminar la grasa acumulada.

Vera Juárez

27/05/2019

Alimentación

La mejor dieta para eliminar las llantitas en la espalda

El ejercicio es importante para librarse de las llantitas, pero no es suficiente. Esto es lo que debes incorporar y evitar en tu dieta para eliminar la grasa acumulada.

Vera Juárez

Si estás buscando bajar de peso o modelar tu cuerpo, seguramente sabes bien que hay algunas zonas donde resulta realmente difícil eliminar la grasa acumulada. Una de ellas es la espalda, donde se forman las tan molestas llantitas.

¿Cómo deshacerse de los rollitos en la espalda? El ejercicio es importante, claro, especialmente aquellos que trabajan los músculos laterales. Pero no es suficiente. Si realmente quieres eliminar las llantitas de tu espalda es súper importante que complementes cualquier actividad que hagas con una dieta especial. Esto no solo ayudará a eliminar los rollitos, sino también a mantenerte en un peso saludable y a sumar hábitos más positivos en tu vida.

[También te puede interesar: Dieta Scarsdale para bajar de peso: esto es lo que dice la ciencia sobre ella]

Una mujer de espaldas muestra sus rollitos

¿Qué deberías hacer? El primer paso en una dieta para eliminar las llantitas de la espalda es reducir el consumo de alimentos que contienen grasas saturadas: carnes rojas, embutidos, lácteos y alimentos procesados. Lo mejor sería que pudieras eliminarlos de tu dieta, pero si estás habituado a consumirlos, comienza por disminuir las cantidades.

Lo mismo aplica para el azúcar blanca. Reduce la cantidad de azúcares refinados que agregas a tu café, licuados, infusiones, etc.

Empieza a incorporar alimentos naturales. Cuanto menos procesados sean, mejor le harán a tu cuerpo, ya que estarás incorporando sus nutrientes de manera directa. Además, algunos aliados para eliminar tu grasa corporal son el té verde, el pomelo, o los jugos de zanahoria, de arándanos o de limón (hechos en casa).

Esto no quiere decir eliminar las grasas de tu dieta, sino reemplazarlas por otras más saludables, como las que aportan los pescados (si comes carne), el aguacate, los frutos secos, o aceites como el de coco o el de oliva.

Como complemento puedes también:

  • Recurrir a masajes reductores que ayudan a eliminar los líquidos acumulados en el cuerpo.
  • Mejorar tu postura para evitar los pliegues de los rollitos en la espalda.
  • Fortalecer los músculos de la espalda con actividades que te distiendan, como natación.
Un dibujo del antes y el después de una persona con llantitas en la espalda

Y tú, ¿estás dispuesto a hacer estos cambios en tu dieta para eliminar las llantitas?

Importante: Debe aclararse que Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

Fuentes:

Mejor con salud


Otros

Salud

Dieta Scarsdale para bajar de peso: esto es lo que dice la ciencia sobre ella

Esta lleno de regímenes que prometen hacernos perder peso rápido, pero la dieta Scarsdale tiene algo particular. Esto es lo que dice la ciencia sobre ella.

Alimentación

La dieta medieval que deberíamos implementar hoy para estar más saludables

Las costumbres de antes no son las mismas que las de ahora. Pero, si evaluamos lo que comían, podríamos llevarnos una sorpresa.

Tendencias

Esta mujer que parece de 20 tiene 54 años: ¿cómo es que lo logra?

Esta mujer ha demostrado que la edad solo es un número. Pese a que tiene 54 años, según sus seguidores, parece de 20. Pero, ¿cómo lo logra?

share