Artículos del autor: Vera Juárez
Viparita Karani: una inversión restauradora para tus piernas
Es una postura de relajación, especial para activar la circulación y aliviar piernas cansadas o entumecidas. Se recomienda hacerla cuando estás parado o sentado muchas horas, ya que revierte el flujo de la sangre y crea una sensación de balance.
Postura del corredor: practicarla te dispondrá a iniciar algo nuevo
Es una posición de yoga que se aplica en muchos otros ejercicios y disciplinas. Se llama así porque es similar a aquella en la que comienzan las carreras.
Ashitaba: la planta japonesa que favorece la regeneración celular
Todas las plantas tienen la capacidad natural de regenerarse a sí mismas, pero hay una que se destaca por ello. Descubre sus propiedades.
Ecofrases que deberíamos decir, repetir y escuchar todos los días
Estas son algunas de las frases que deberíamos escuchar más a menudo si queremos construir cada día, desde nuestras palabras y acciones, el mundo que queremos.
Cómo aprovechar la aromaterapia en resfriados y catarros
El olfato es un sentido al que pocas veces le prestamos la atención que merece, especialmente cuando buscamos sanar alguna dolencia física. Sin embargo, es una vía adecuada para tratar problemas frecuentes de una manera natural y agradable.
Janu Sirsasana: una sencilla postura de yoga para estirarte
Dentro del yoga, la postura conocida como Janu Sirsasana o Postura del sauce es muy común. "Janu" significa rodilla y "sirsa", cabeza; pues en la posición la frente se acerca hacia la rodilla. Veamos un poco más de qué se trata y qué beneficios puede aportarte, practiques o no yoga en tu día a día.
Dhyana Mudra: ideal para calmar la mente después de un día agitado
Se trata de un mudra que te servirá para aliviar el estrés y sanar heridas emocionales, pues te ayudará a conectarte con tu ser interior.
Por qué sientes ganas de orinar una vez que llegas a casa
Seguro alguna vez sentiste muchas ganas de orinar pero estabas llegando a tu casa y aplicaste todas las técnicas a tu alcance para llegar a tiempo para ir al baño. ¡Y lo lograste! Pero en cuanto sacaste la llave, sentiste que no lo lograbas. Descubre por qué pasa esto.
Juegos divertidos para que los niños aprendan a cuidar al planeta
Estas actividades te ayudarán a inculcarle a los más pequeños el amor por el planeta y a enseñarles lo importante que es cuidarlo.
Las 8 dimensiones del ser humano que habitan en ti
Tenemos distintas dimensiones en las que se despliega todo nuestro potencial. Conoce cuáles son y aprende a verlas en ti mismo.
Alimentos para nutrir tus músculos y prevenir lesiones
Aunque se suele recurrir a píldoras antiinflamatorias o analgésicas, la alimentación también puede ser un gran aliado natural, tanto en el proceso de curación como para prevenir las lesiones.
Consejos para potenciar la inteligencia multifocal y tener pensamientos más constructivos
Si practicamos la inteligencia multifocal de manera adecuada podemos tener actitudes y comportamientos más positivos.
Alimentos con los que los niños pequeños podrían atragantarse
Cuando un niño pequeño comienza a comer alimentos sólidos o blandos aparece la pregunta sobre cuáles son los más adecuados.
4 plantas útiles para aliviar los dolores musculares
Aprende sobre el poder curativo de las plantas y vuelve a recuperar un poco del saber ancestral que hemos dejado de lado.
Vasisthasana: una postura de yoga que trabaja con la fuerza y la concentración
Seguramente alguna vez viste esta postura que se conoce en yoga como Vasisthasana pero también se practica en otras actividades físicas como "plancha lateral".
Razones por las que llora un bebé y cómo identificarlas
El llanto es la manera natural en que los bebés comunican lo que les sucede. Aprende a entender qué quieren decir.
5 consejos para comer de manera nutritiva en tiempos de crisis
Aunque tu economía esté complicada, puedes alimentarte de manera saludable si tomas las decisiones correctas. Estos consejos te ayudarán a lograrlo.
4 tipo de envases de alimentos que pueden contaminar tu comida
Además de generar una cantidad de residuos innecesarios, muchos envases de alimentos podrían poner en riesgo tu salud, pues pueden liberar sustancias que contaminan lo que contienen.
Plantas y aceites para rejuvenecer la piel de manera natural
La naturaleza es cíclica, se renueva constantemente, y su capacidad de regeneración puede ayudarte a lograr que tu piel recobre su vitalidad.
3 recetas de batidos para fortalecer los huesos de manera natural
Estos batidos naturales, frescos y ricos son perfectos para que incorpores las vitaminas y minerales necesarios para mantener la buena salud de tus huesos.