Artículos del autor: Vera Juárez

Alimentación

La regla 3/4 que los nutricionistas recomiendan aplicar en la cena para bajar de peso

Si estás buscando perder algunos kilos, debes saber que los nutricionistas recomiendan que apliques una técnica muy simple a la hora de la cena.

Ambiente

Supermercados a granel, sin plásticos y más económicos: una mujer de 26 años creó el primero de Madrid

Una joven española abre en Madrid un supermercado que vende al mayor, a buen precio y sin plásticos, y espera expandir la idea por el planeta.

Ambiente

10+ fotos de nuestro planeta que prueban que está sufriendo graves cambios

A través de imágenes tomadas al rededor del mundo, se pueden ver los efectos y consecuencias del cambio climático en todo el planeta Tierra.

Ambiente

Juegos divertidos para que los niños aprendan a cuidar al planeta

Estas actividades te ayudarán a inculcarle a los más pequeños el amor por el planeta y a enseñarles lo importante que es cuidarlo.

Alimentación

Viparita Karani: una inversión restauradora para tus piernas

Es una postura de relajación, especial para activar la circulación y aliviar piernas cansadas o entumecidas. Se recomienda hacerla cuando estás parado o sentado muchas horas, ya que revierte el flujo de la sangre y crea una sensación de balance. 

Alimentación

Postura del corredor: practicarla te dispondrá a iniciar algo nuevo

Es una posición de yoga que se aplica en muchos otros ejercicios y disciplinas. Se llama así porque es similar a aquella en la que comienzan las carreras.

Salud

Ashitaba: la planta japonesa que favorece la regeneración celular

Todas las plantas tienen la capacidad natural de regenerarse a sí mismas, pero hay una que se destaca por ello. Descubre sus propiedades.

Ambiente

Ecofrases que deberíamos decir, repetir y escuchar todos los días

Estas son algunas de las frases que deberíamos escuchar más a menudo si queremos construir cada día, desde nuestras palabras y acciones, el mundo que queremos.

Salud

Cómo aprovechar la aromaterapia en resfriados y catarros

El olfato es un sentido al que pocas veces le prestamos la atención que merece, especialmente cuando buscamos sanar alguna dolencia física. Sin embargo, es una vía adecuada para tratar problemas frecuentes de una manera natural y agradable.

Alimentación

Janu Sirsasana: una sencilla postura de yoga para estirarte

Dentro del yoga, la postura conocida como Janu Sirsasana o Postura del sauce es muy común. "Janu" significa rodilla y "sirsa", cabeza; pues en la posición la frente se acerca hacia la rodilla. Veamos un poco más de qué se trata y qué beneficios puede aportarte, practiques o no yoga en tu día a día. 

Salud

Dhyana Mudra: ideal para calmar la mente después de un día agitado

Se trata de un mudra que te servirá para aliviar el estrés y sanar heridas emocionales, pues te ayudará a conectarte con tu ser interior.

Salud

Por qué sientes ganas de orinar una vez que llegas a casa

Seguro alguna vez sentiste muchas ganas de orinar pero estabas llegando a tu casa y aplicaste todas las técnicas a tu alcance para llegar a tiempo para ir al baño. ¡Y lo lograste! Pero en cuanto sacaste la llave, sentiste que no lo lograbas. Descubre por qué pasa esto.

Tendencias

Las 8 dimensiones del ser humano que habitan en ti

Tenemos distintas dimensiones en las que se despliega todo nuestro potencial. Conoce cuáles son y aprende a verlas en ti mismo.

Alimentación

Alimentos para nutrir tus músculos y prevenir lesiones

Aunque se suele recurrir a píldoras antiinflamatorias o analgésicas, la alimentación también puede ser un gran aliado natural, tanto en el proceso de curación como para prevenir las lesiones.

Tendencias

Consejos para potenciar la inteligencia multifocal y tener pensamientos más constructivos

Si practicamos la inteligencia multifocal de manera adecuada podemos tener actitudes y comportamientos más positivos.

Alimentación

Alimentos con los que los niños pequeños podrían atragantarse

Cuando un niño pequeño comienza a comer alimentos sólidos o blandos aparece la pregunta sobre cuáles son los más adecuados.

Salud

4 plantas útiles para aliviar los dolores musculares

Aprende sobre el poder curativo de las plantas y vuelve a recuperar un poco del saber ancestral que hemos dejado de lado.

Salud

Vasisthasana: una postura de yoga que trabaja con la fuerza y la concentración

Seguramente alguna vez viste esta postura que se conoce en yoga como Vasisthasana pero también se practica en otras actividades físicas como "plancha lateral". 

Hogar

Razones por las que llora un bebé y cómo identificarlas

El llanto es la manera natural en que los bebés comunican lo que les sucede. Aprende a entender qué quieren decir.

Alimentación

5 consejos para comer de manera nutritiva en tiempos de crisis

Aunque tu economía esté complicada, puedes alimentarte de manera saludable si tomas las decisiones correctas. Estos consejos te ayudarán a lograrlo.