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Salud

Cómo depurar tu hígado para eliminar toxinas y sentirte mejor

El hígado realiza funciones imprescindibles para que nuestro organismo sea capaz de eliminar las toxinas y sustancias nocivas. Por eso es bueno limpiarlo de vez en cuando para sentirte plena y funcionando al 100%.

Salud

Cómo depurar tu hígado para eliminar toxinas y sentirte mejor

El hígado realiza funciones imprescindibles para que nuestro organismo sea capaz de eliminar las toxinas y sustancias nocivas. Por eso es bueno limpiarlo de vez en cuando para sentirte plena y funcionando al 100%.

Simona Ichariba

04/12/2018

El hígado realiza funciones imprescindibles para que nuestro organismo sea capaz de eliminar las toxinas y sustancias nocivas que, más o menos de manera inconsciente, consumimos en el día a día.

Lo que comemos hará que hagamos trabajar más o menos al hígado. Por eso es bueno limpiarlo de vez en cuando para sentirte plena y funcionando al 100%.

Nuestro hígado es el depurador de nuestro cuerpo, por lo que un hígado graso o en malas condiciones no permitirá que las toxinas y las grasas se eliminen del organismo, favoreciendo así procesos inflamatorios y enfermedades infecciosas, entre otros problemas de salud.

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Por ello, para que el hígado siga realizando su función sin contratiempos, es conveniente que le prestemos la debida atención, y eso empieza por revisar nuestra dieta.

El mejor momento para depurar el organismo es al inicio de una dieta de adelgazamiento, ya que de esta manera reforzaremos los resultados. Así, por ejemplo, en primavera una dieta depurativa nos ayuda a eliminar los kilos ganados por el frío. Mientras que en otoño nos ayuda a revitalizar el sistema inmune (aumentar las defensas) y prevenir mejor las enfermedades más comunes del invierno.

Para desintoxicar el organismo y eliminar las toxinas acumuladas es suficiente con seguir una dieta específica durante unos días.

Lo primero que debemos hacer al levantarnos es tomar un vaso de agua a temperatura ambiente o tibia con un chorro de jugo de limón.

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Cómo depurar tu hígado para eliminar toxinas y sentirte mejor

En primer lugar hay que tener en cuenta si tenemos alguna intolerancia alimentaria. Esto es importante ya que puede dificultar el proceso digestivo y la eliminación de sustancias no deseadas. Eliminar durante un tiempo determinado el consumo del alimento o sustancia que provoca la intolerancia mejora el proceso digestivo, elimina líquidos y reduce la hinchazón.

  1. Durante el primer de día de la dieta depurativa conviene comer solo frutas (salvo plátanos) y beber, al menos, 1,5 litros de agua. De esta manera se limpia el intestino.
  2. Durante el segundo día conviene tomar té o jarabe de arce verde, sin azúcar para drenar las toxinas.
  3. El tercer día, comer sólo verduras crudas y cocidas, y beber al menos 1,5 litros de agua. De esta manera, se remineraliza el intestino.
  4. El cuarto día, comer sólo sopa sin pasta o patatas para remineralizar el cuerpo.
  5. El quinto día ya podemos introducir pan, pasta, cereales y, posteriormente, proteínas animales (si es que las consumimos), evitando leche y quesos.

Combinar el consumo de verduras con té verde es una manera muy eficaz de depurar y eliminar toxinas. De hecho, deben ser la base de una dieta depurativa para el hígado (incluye verduras de hoja verde, zanahorias o calabaza en la comida o en la cena). Eso sí, durante estos días de dieta hay que evitar los dulces y aumentar la ingesta de agua.

Dos veces al año (lo más aconsejable, en primavera y otoño) es conveniente hacer una desintoxicación con remedios naturales. Un remedio eficaz es el jugo puro de aloe vera, tomado cada día (20 ml).

Y tu, ¿cuidas bien tu hígado?

Importante: Debe aclararse que Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

Fuentes:

Ella Hoy

Saber Vivir


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