A todos nos pasó alguna vez de querer bajar algunos kilos de más haciendo una dieta o ejercicio, y desear que por arte de magia la báscula nos muestre inmediatamente el resultado que esperamos. Pero las cosas no son tan veloces, y necesitamos paciencia e información. En primer lugar, ¡bajemos la ansiedad!

¿Por qué necesitamos información? Porque la hora en la que te pesas puede no ser la más adecuada y eso puede empeorar tu ansiedad o frustrarte porque crees que los resultados son distintos de los reales.

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De acuerdo con los médicos, las horas de la mañana son el mejor momento para pesarse, antes de desayunar.

Además, se debe usar siempre el mismo aparato, ya que no todos funcionan de la misma manera. También se aconseja hacerlo con ropa similar. Por ejemplo, si te has subido descalzo, sigue haciéndolo así. Sobre esto último, es mejor hacerlo en ropa interior, por lo cual es mejor que el aparato esté en casa.

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Errores al pesarse

Los expertos también recomiendan no pesarse todos los días (una vez por semana es suficiente), ya que hay factores que pueden hacer que el número de la báscula no sea tan exacto. Algunos de ellos son:

• Hacerlo luego de tomar mucha agua.
• En mujeres, pesarse durante el período menstrual.
• Pesarse luego de comer en abundancia o de habernos excedido con la sal.
• Pesarse con estreñimiento.

Recuerda: cuidarnos es saludable y es un acto de amor propio, pero obsesionarnos no lo es. Nuestro peso debe ser acorde a nuestra altura, nuestra edad y nuestras actividades. No te dejes guiar por estereotipos de belleza irreales. Lo importante es que estés sano y mantengas buenos hábitos de salud.

Importante: Debe aclararse que Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

Fuentes:

Levante

Vitonica