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Salud

Estos son niveles de colesterol saludables dependiendo de tu edad y género

Averigua cuáles son los niveles normales según tu edad y qué puedes hacer para evitar enfermedades arteriales.

Salud

Estos son niveles de colesterol saludables dependiendo de tu edad y género

Averigua cuáles son los niveles normales según tu edad y qué puedes hacer para evitar enfermedades arteriales.

Waleska Bustos

12/11/2018

En el cuerpo humano existen dos tipos de colesterol: las lipoproteínas de baja densidad (LDL, o colesterol malo) y las lipoproteínas de alta densidad (HDL o colesterol bueno). El colesterol malo, que es comúnmente conocido simplemente como “colesterol”, contribuye a ciertos problemas de salud, mientras que niveles normales del bueno ayudan a mitigar los efectos del dañino.

Los exámenes de laboratorio actuales nos permiten estar al tanto de nuestro colesterol más precisa y efectivamente. Existe un índice que detalla la correlación entre las grasas saludables y las no saludables y que nos permite predecir el riesgo de desarrollo de aterosclerosis, que produce la obstrucción de las arterias por la acumulación de grasa.

Este índice describe los niveles de colesterol en base a 3 criterios: contenido total de lípidos en la sangre, la cantidad de colesterol bueno presente en el sistema y la cantidad de colesterol malo también presente.

[También podría interesarte: ¿Qué deberíamos hacer para reducir el colesterol en pocos días?]

Fuente: Shutterstock

Para mantener un chequeo estable del colesterol, lo más recomendable es que una persona adulta controle su panel de lípidos cada 5 años al llegar a la edad de 18 a 20 años, mientras que un niño debería hacerlo dos veces de los 9 a los 11 años.

Entre el nacimiento y los 14 años para ambos sexos, el HDL (bueno) normal estará entre los 0,90 y los 1,90, mientras que el rango del DDL (malo) será 1,60-3,60.

Entre los 20 y 30 años para mujeres, el rango normal del DDL es 0,85-2,15, y el del DDL es 1,48-4,25. En hombres es 0,78-1,63 (HDL) y 1,71-4,27.

Entre los 40 y los 60 años (un periodo en el que empiezan a presentarse los primeros síntomas) para mujeres, el rango del HDL es 0,88-2,35 y el del DDL es 1,92-5,44. Para hombres es 0,70-1,84 (HDL) y 2,25-5,26 (DDL).

Fuente: Shutterstock

Como siempre, la mejor manera de protegerte de los efectos de la presión alta es llevar una vida activa y saludable, y una dieta balanceada con mínimo consumo de frituras y otras comidas que eleven el nivel de la presión arterial, sobre todo en las edades avanzadas, cuando nos volvemos más vulnerables a sus efectos.

Al final del día, lo mejor será seguir una dieta saludable, realizar ejercicios y abandonar todo tipo de alimentos dañinos como bebidas etílicas y adicciones como el tabaquismo.

En caso de que sientas síntomas anormales a pesar de tener una vida aparentemente sana, consulta con un médico, y no olvides realizar los chequeos regulares.

[También podría interesarte: 7 claves para evitar el colesterol alto]

Fuente:

Plusesmas

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