Tener una alimentación balanceada es la clave para mantener el peso ideal y hacer que el cuerpo quede libre de grasa, de hecho hay varios estudios que sugieren el uso de la semilla de linaza para bajar de peso.

Una investigación de la Universidad de Harvard, aseguró que las semillas de linaza pueden ayudar a las personas a perder hasta 37% más peso que aquellos que han decido no consumir dicho alimento.

También se recomienda evitar su exposición al calor, ya que las altas temperaturas destruyen las propiedades benéficas de las semillas, así que se pueden usar espolvoreadas en los alimentos o en aceite.

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La investigación que se llevó a cabo en Nueva Jersey afirmó que las semillas de linaza reducen el colesterol y es útil en el tratamiento de la arteriosclerosis, debido a sus excelentes efectos antiinflamatorios, por su rico contenido en ácidos omega 3. Además aportan enzimas digestivas, lo que se traduce en que nos encontramos ante unas semillas cuya bebida es ideal para mejorar la digestión.

Otra investigación de la Universidad de Copenhague, publicado en la revista Nutrion & Metabolism aseguró que tanto las semillas como el aceite de lino tienen la capacidad de reducir el colesterol malo y favorecer el desecho de toda esa grasa que esta de más a través del excremento.

También se llegó a la conclusión de que su alto contenido en calcio favorece la quema de calorías y grasa, sin embargo debes de tratar de complementarlo con alimentos que contengan vitamina D, para que su asimilación sea la correcta.

Cómo preparar la linaza para bajar de peso sin esfuerzo

Para hacer el agua de semillas de lino fácilmente en casa solo necesitas:
- 2 cucharadas de semillas de lino o de linaza
- 4 tazas de agua
- Jugo de 1 limón.

1. Pon el equivalente a 4 tazas de agua en un cazo o cacerola y lleva a ebullición.
2. Justo cuando comience a hervir añade las semillas de lino en la cantidad indicada y deja que hierva durante 3 minutos.
3. Luego apaga el fuego, tapa y deja en reposo otros 3 minutos más. Deja enfriar.
4. Una vez frío cuela y agua y retira las semillas.
5. Parte el limón por la mitad y exprímelo para obtener su jugo.
6. Pon el agua de las semillas en un recipiente de vidrio y añade el zumo de limón, mezclando bien.

Para disfrutar de sus cualidades puedes tomar un vaso de esta bebida al día, preferiblemente en ayunas.

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Es importante que tengas en cuenta que una dieta balanceada siempre debe de complementarse con alguna actividad física, para que puedas lograr tu objetivo de quemar grasa y mejorar tu calidad de vida.

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Fuentes:
En Pareja
Natursan