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Salud

Esta es la razón por la que no dormir bien puede ser más peligroso de lo que crees

No dormir puede afectar tu productividad, pero también poner en riesgo tu salud.

Salud

Esta es la razón por la que no dormir bien puede ser más peligroso de lo que crees

No dormir puede afectar tu productividad, pero también poner en riesgo tu salud.

Daniel Morales

04/07/2018

Los avances tecnológicos están a veces un poco fundamentados en una mentira: nos hacen la vida más fácil. Pensamos que antes la gente vivía sin electricidad y que por eso no lograban hacer nada. Imaginamos que en su caso, nos volveríamos locos sin poder enviar un mensaje instantáneo, hablar con alguien al otro lado del mundo o simplemente comer una comida caliente cuando queramos. Pero, en realidad, nuestra vida a veces sólo se complica más y más.

En la era del emprendedor (que busca crear su propio negocio porque una empresa ya no da ninguna de las prestaciones que sí entregaba en el pasado) dormir no es un sinónimo de descanso, es sinónimo de debilidad. No dormir se asocia con estar siempre activo, siempre generando ideas, ingresos, valor a tu trabajo y por lo tanto valor a ti mismo.

Según Jessica Stillman de Inc. dormir es visto entre los empresarios de Silicon Valley como algo negativo. Incluso dice que mostrar fotografías de las vacaciones familiares es un tema tabú, pues rápidamente los otros tiburones del valle tecnológico más importante del mundo te descartan como una persona seria.

Por esa misma razón, Julia Kirby, editora de Harvard Business Review escribió un artículo titulado “Cambia el mundo y ve a la cama a las 10”. En él, Julia repasa porqué es tan importante tener un sueño reparador y no vivir el estilo de vida del “ganador” que se duerme a las tres de la mañana y se levanta a las 6:30, toma un café (o sustancias mucho más nocivas e ilegales) y sigue trabajando como una máquina.

Lo más impactante del artículo de Kirby, es que demostró que la productividad de alguien privado del sueño y la de un borracho es prácticamente la misma. Así es, trabajar con privación del sueño te hace trabajar como un alcohólico funcional.

La editora dice que se necesita un movimiento que haga entrar en conciencia a la gente de que dormir es importante, tanto como el que se implementó para convencer a todos de que el cigarro es dañino para la salud. Hoy parece algo imposible, pero pensemos que en los años cincuenta nadie habría tomado en serio a alguien que dijera que deberían prohibir el tabaco en lugares cerrados y mucho menos en abiertos.

Lamentablemente el sacrificio de sueño por el crecimiento profesional es un estilo de vida que se aplaude y se reconoce. Pasamos de ser adolescentes que duermen todo el día; a tomar todo el café necesario para rendir en el día y el alcohol necesario para aguantar las fiestas por la noche, pues ahí es donde se hacen los verdaderos contactos.

La Fundación Nacional del Sueño en Estados Unidos dice que los jóvenes adultos y adultos necesitan entre siete y nueve horas de sueño, mientras que los adultos mayores de 65 años deberían dormir entre siete y ocho horas. Cualquier cosa fuera de ese espectro perjudica tu salud y te acerca a la línea de quienes no están rindiendo al máximo.


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