Artículos del tag: ejercicios

Salud

Bajar de peso: ¿qué hacer cuando no sabes por dónde empezar?

La falta de organización para el ejercicio, los antojos y las dietas fallidas son solo unos de los actores que no te permiten bajar de peso.

Salud

7 pasos para realizar sentadillas correctamente en casa

Durante la infancia, en general hacemos mayor cantidad de ejercicios. No obstante, con la vida adulta nuestro estilo de vida cambia. Llevamos una rutina más sedentaria, no muy positiva.

Salud

Los ejercicios que recomiendan los expertos para perder grasa

Hay muchos ejercicios para perder grasa. No obstante, los expertos recomiendan algunos que son más efectivos. ¡Conócelos!

Salud

¿Pasarías estas pruebas de aptitud física?

Estas pruebas están diseñadas para probar si estás en buena forma. ¿Crees que las aprobarías?

Salud

Simples ejercicios para hacer en casa y en solo 15 minutos

Tal vez no tengas mucho tiempo para dedicarle a la actividad física, pero seguro puedes reservar algunos minutos en tu agenda para practicar esta rutina.

Tendencias

3 ejercicios para concentrarse en la oficina

En este video te enseñamos 3 ejercicios sencillos que puedes hacer en el trabajo para mejorar tu ánimo, tener más energía y ser más productivo

Salud

3 ejercicios para aliviar los malestares de la escoliosis y realinear la columna

Estos ejercicios te ayudarán a aliviar las molestias ocasionadas por la desviación de la columna que se da con la escoliosis.

Salud

3 ejercicios para fortalecer los flexores de cadera y aliviar dolores en la espalda baja

Si aún no incluyes este tipo de ejercicios en tu rutina, te invitamos a ponerlos en práctica. Mejoran la salud de tu columna lumbar, cadera y rodilla.

Salud

Vasisthasana: una postura de yoga que trabaja con la fuerza y la concentración

Seguramente alguna vez viste esta postura que se conoce en yoga como Vasisthasana pero también se practica en otras actividades físicas como "plancha lateral". 

Salud

Entrena con tu bebé para recuperarte tras el parto con estos 10 ejercicios

El nacimiento de un hijo cambia la vida, los hábitos, las rutinas y el tiempo que invertimos en el cuidado personal. Pero recuperar la forma física tras el parto es posible gracias a estos ejercicios.

Tendencias

6 consejos para evitar que las discusiones de pareja se conviertan en una batalla

Evita peleas innecesarias y controla tu enfado con estos prácticos consejos. Te ayudarán a lograr estabilidad emocional y abandonar las confrontaciones con resultados negativos.

Salud

4 ejercicios faciales para lucir increíble

Ejercitar el rostro es una buena solución para cuidarte y verte más joven. Verás que es muy sencillo.

Salud

4 ejercicios para mejorar la visión de manera natural

Aunque no lo creas, la vista también puede entrenarse. ¡Prueba realizando estos sencillos ejercicios en casa!

Salud

Ejercicios de pilates que puedes hacer en casa para fortalecer tu cuerpo

Si buscas una rutina con la que trabajes todo tu cuerpo pero que también puedas hacer en casa, estos ejercicios te encantarán.

Tendencias

Usa este ejercicio de visualización para mejorar tu autoestima

El autoestima es fundamental para una vida feliz, pero desarrollarlo no siempre es fácil. Esta visualización es una poderosa herramienta para lograrlo.

Salud

3 sencillas posturas de yoga para tonificar glúteos

Aquí te compartimos algunas posturas para principiantes que podrían ayudarte a generar una rutina para fortalecer la musculatura de los glúteos.

Salud

11 ejercicios para aliviar el dolor de artritis

Realizar esta rutina a diario, puede aumentar la fuerza y mejorar los malestares que genera la artritis, una enfermedad que afecta a las articulaciones del cuerpo.

Salud

Estos son los ejercicios que debes realizar en cada fase del ciclo menstrual

El rendimiento físico varía a lo largo del ciclo menstrual. Descubre cuáles son los ejercicios más adecuados para cada fase.

Salud

7 ejercicios japoneses que son excelentes para el cuerpo femenino

Estos ejercicios potencian los músculos, queman grasa y mejoran el funcionamiento del metabolismo.

Salud

¿Sufres de piernas cansadas? Practica esta postura de yoga fácil e infalible

Te enseñaremos una postura de yoga muy simple y efectiva que puedes hacer fácilmente en tu casa para aliviar las piernas cansadas.